经常听到的“动不起来”是什么回事？

“动不起来了”

“又是摆烂的一天”

“不想动，就让我躺着吧”

“是一点都干不动了”

动不起来了到底是怎么样的情况呢？顾名思义，这里的“动”指的是动力的动，缺乏动力，因而懈怠懒动。

而动力不足通常指的是一个人缺乏积极性、主动性和动力来完成日常任务或追求目标的状态。这种状态可能表现为缺乏兴趣、意志薄弱、无法集中注意力、缺乏目标感和自我激励，这就是我们通常说“动不起来的”样子了。在现今科技的支持下，大量的信息流和急速缩短的通讯距离，让工作与生活的界限变得越来越不分明，人们逐渐陷入“过度加载状态”。这样发展的后遗症就是——大家在呼喊“让我变成一条咸鱼吧”。

当动力不足成为生活中一个非常普通的负面状态，我们反而失去了对它的重视，因为我们可以找到非常多的理由去解释它，包括但不限于“压力太大了想放松一下”，“我只是累了”，“被工作榨干了精力”，“不知道要干什么”，“只是想休息一下”，“有时候会不想说话不想动，这是很正常的吧”。

但是，当这样的时间段开始变得越来越长，你发现即使是有事情需要去做，依然动不起来，事情越来越糟糕了，甚至迫在眉睫了，可是你依然无法有效地投入其中，好像脑子都随着动不起来而变得迟钝，工作效率下降，社交活动减少，以及对生活失去兴趣，可能会让你感到沮丧、无助和失落。发现了吗？开始仅仅是“动不起来”罢了，但是事情在悄无声息中一步步进展为了我们更为熟悉的情绪低落的表现。

这时需要警惕是否已经身陷抑郁之中，出现了抑郁的三大核心症状：情绪低落、兴趣下降、动力降低。