养生汤的做法大全（养汤怎么做好喝）

大家好，今天我要聊聊养生汤的做法大全，这个在养生汤的做法大全中让人眼前一亮的新星。它的故事，从这里开始。

本文目录一览：

1、6款四季养生汤,健康养生必备
2、紫菜的养生做法大全
3、养生汤的做法

6款四季养生汤,健康养生必备

鲫鱼汤材料养生汤的做法大全：鲫鱼、通草、姜。做法：鲫鱼清理干净后煎熟养生汤的做法大全，与姜片、通草同炖3小时。注意鲫鱼要清理干净，用油煎一下后倒入开水炖。八宝养生汤材料：腰果、花生、葡萄干、山药、枸杞、银杏、糙米、红米。做法：糙米、红米蒸熟，腰果、银杏等食材清洗后煮熟或氽透，所有食材与清水搅匀后煮开即可。也可直接使用烤熟的坚果。

春季养生汤：春天是万物复苏的季节，人体的肝气开始旺盛，适宜养肝护肝。春季养生汤可以选择具有养肝解毒功效的食材，如茵陈、枸杞、菊花等。材料：茵陈30克，枸杞20克，菊花10克，猪肝100克，姜片适量。做法：将茵陈、枸杞、菊花洗净备用。猪肝切片，用料酒和姜片腌制去腥。

陈皮白术猪肚汤材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。做法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。陈皮、白术、砂仁、生姜用清水洗净。然后将全部用料放入汤煲内，煮沸后用慢火煲2小时即可。功效：本汤有健脾开胃，促进食欲作用。

参苓健脾补益汤成分：党参3克，云苓12克，炒薏米3克，甘草4克，芸豆13克，白术15克，枸杞7克等。功效：本汤能补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，具有健脾和胃，宁心安神的效用。配搭材料：瘦肉/鸡肉/猪肚，蜜枣等。

番茄豆芽牛肉片汤【材料】：黄豆芽、番茄、牛肉各200克，姜2片。【调料】：A：盐、白糖各2小匙，淀粉半大匙，酱油1大匙。B：盐适量。【做法】：黄豆芽洗净，沥干水分，用锅炒一炒（不加油），盛起待用。牛肉洗净，沥干，切薄片，加调料A腌5分钟。番茄洗净，切块。

下面推荐非常适合夏季的养生汤：肚片苦瓜汤【材料】：猪肚300克，苦瓜2根【调料】：食用油，葱段，姜片，黄酒，桂皮，花椒，大料，盐，鸡精做法：将猪肚翻开用白醋和淀粉揉搓，去掉油筋杂物洗净，放入滚水中用小火煮熟捞出，晾凉切片；苦瓜洗净剖开，去瓤，焯水捞出沥干，切成菱形块备用。

紫菜的养生做法大全

1、紫菜燕麦粥材料：燕麦50g、紫菜碎、香菇丁、芹菜末。做法：燕麦煮至粘稠，加入其他材料再煮3分钟，滴少许酱油。适合：三高人群的早餐。紫菜包饭（低脂版）改良馅料：糙米饭、鸡胸肉丝、菠菜、胡萝卜条，用紫菜卷紧切块。

2、紫菜蛋花汤：紫菜蛋花汤是一道简单易做且营养丰富的家常汤品。将紫菜泡软，打散鸡蛋，热锅加水烧开后放入紫菜煮片刻，然后倒入打散的鸡蛋，用筷子轻轻搅动，使蛋液形成漂亮的蛋花。最后加入适量的盐和胡椒粉调味即可。紫菜瘦肉粥：紫菜瘦肉粥是一款滋补养生的粥品。

3、香油紫菜汤：治便秘将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。紫菜中1/5的营养成分是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。紫菜海带汤：去脂减肥由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。

4、烹饪步骤：浸泡紫菜事先将干紫菜放入冷水中浸泡，约10-15分钟，使其充分软化、展开。备料趁着紫菜浸泡的时间，将鸡蛋打入碗中搅拌均匀，豆腐切成小块，虾皮洗净备用。汤底制作锅中加入适量清水，大火烧开后放入紫菜，煮沸后转小火继续熬制5分钟左右，让紫菜的鲜美充分融入汤底。

5、香油紫菜汤：润肠通便将紫菜放入沸水中煮开后，滴入香油并调味，即可享用。紫菜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，将体内有害物质排出，维护肠道健康。紫菜海带汤：降脂减肥这款汤由紫菜、海带与冬瓜皮、西瓜皮一同熬制而成，尤其适合希望减肥塑形的体胖女性。

6、与紫菜搭配相宜的食物白萝卜：白萝卜可以化痰止咳、顺气消食；紫菜有清热化痰的作用。二者搭配，可以清肺热、治咳嗽。紫甘蓝：能吸收到更高的营养。蜂蜜：紫菜能清热化痰，蜂蜜可止咳润肺，二者搭配适量食用，有益于肺及支气管的健康。