你知道吗？豆角炒鱿鱼做法大全不仅仅是一个豆角炒鱿鱼做法大全，它是一种生活态度。不信？继续看下去。
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双豆炒鲜鱿,补血健脑、益气补虚
1、原料 鲜鱿鱼300克，蜜豆角100克，黄豆芽50克，辣椒50克，蒜20克。调料 精盐1/2小匙，内糖1/2小匙，鸡精1/2小匙，香油1/2小匙，淀粉1小匙，植物油30克。做法详解 将鱿鱼洗净后切成丝，酸豆角切段，辣椒切碎，蜜豆角、黄豆芽、鱿鱼分别过水烫熟缶用。坐锅点火倒油，加入辣椒、蒜茸、蜜豆角、黄豆芽、鱿鱼翻炒，加入调料炒匀即可。
2、橙汁 橙汁是早餐桌上不错的选择哦，3/4杯橙汁可提供355毫克的钾。橙汁，尤其是鲜榨的橙汁，富含钙、叶酸和B族维生素。牛奶 牛奶钾含量惊人，每杯无脂肪或脱脂牛奶（全脂牛奶含钾量更少）382毫克的钾。如果你不爱喝牛奶，可以尝试加入含钙量高的流体冰沙和奶昔哦。
3、羊肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇，另外还含有维生素A、维生素B维生素B烟酸、维生素C、维生素E、磷、镁、铁、锰、钾、锌、铜、钙等。补精益气、美容养颜、补肾壮阳。黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和一定量蛋白质、维生素和矿物质，含有丰富的铁，有养血滋阴、润肠的作用，也可以补肾。
4、中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。能益气壮志，通妇女月经，能入肝补血，入肾可滋水强志。鱿鱼的营养价值 鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类的天然水产蛋白质。
5、可以服用沙百鸭汤 用北沙参50克，百合30克，鸭肉200克，葱、姜、精盐各适量。将沙参、百合切片；鸭肉切小块，放人葱、姜等，加精盐，加水适量共煮汤，至鸭肉熟即可。食鸭肉，饮汤。
鱿鱼炒饭的做法
处理鱿鱼：鱿鱼洗净后切圈或小块，用1勺料酒、少许白胡椒粉腌制10分钟去腥。沸水中焯烫鱿鱼10秒捞出（去腥并保持嫩度），沥干备用。 炒鸡蛋：热锅冷油，倒入打散的鸡蛋，快速炒至凝固后盛出备用。 炒香配料：锅中再加少许油，爆香蒜末和洋葱丁，炒至透明后加入青红椒丁翻炒出香味。
鱿鱼炒饭的做法如下：准备材料 主料：鱿鱼1条，圆葱半个，胡萝卜1根，辣椒1个，鸡蛋2枚，米饭适量。 辅料：蒜适量，酱油适量，香油适量，麻油适量，蚝油适量。食材处理 胡萝卜：确定新鲜后，用开水焯熟，然后切成小丁。 鱿鱼：先用开水焯一下以去腥，然后切成小丁。 鸡蛋：打散备用。
主料：鱿鱼1条、圆葱半个、胡萝卜1根、辣椒1个、鸡蛋2枚。辅料：蒜适量、酱油适量、香油适量、麻油适量。胡萝卜确定，用开水焯熟。鱿鱼用开水焯一下。鱿鱼切丁。鸡蛋打散，蒜切沫，胡萝卜切丁。辣椒切丁，圆葱切丁。锅中加油，煎蛋。锅中放入圆葱 鱿鱼丁翻炒。
做法：鱿鱼剪成一小条一小条，然后用开水烫一下，豆角和红萝卜切丁，玉米弄成一粒粒。锅中放少许油，倒入准备好的豆角，炒熟，盛出备用。锅中放少许油，倒入准备好的红萝卜，炒熟，盛出备用。锅中放少许油，倒入准备好的玉米，炒熟，盛出备用。
做法：（1）将鸡蛋和米饭搅拌均匀，加入少许盐。（2）鱿鱼，火腿和小葱切丁，鱿鱼须切小一点。将鱿鱼和火腿放入锅中翻炒3分钟左右，尽量把鱿鱼炒熟一点。盛出备用。（3）将米饭倒入锅中翻炒至水分较少时，加入鱿鱼火腿丁小葱，撒盐，炒至粒粒分离。
鱿鱼炒豆角的家常做法大全怎么做好
1、制作步骤： 爆香蒜粒：油锅烧热后，放入蒜粒进行爆香，为菜品增添香味。 略炒鱿鱼：将焯过水的鱿鱼放入锅中，快速翻炒几下，使其受热均匀。 加入豆角：随后倒入豆角，继续翻炒片刻，让豆角和鱿鱼充分混合。 调味焖煮：调入少许盐，翻炒均匀后，倒入少量水。然后盖上锅盖，焖煮片刻，使豆角和鱿鱼更加入味。 最后调味：关火后，调入味精，再次翻炒均匀，即可出锅享用。
2、准备材料：鱿鱼清洗干净，去掉内脏和鱿鱼嘴，切成宽约1厘米的圈；酸豆角洗净切段；大蒜拍碎切末；姜切片；干辣椒剪成小段；葱切段。焯水：锅中加水烧开，放入鱿鱼圈焯水，待鱿鱼变色后立即捞出，用冷水冲凉，沥干水分。
3、快速翻炒：将处理好的鱿鱼和豆角快速翻炒，使两者充分混合，受热均匀。这样可以使菜肴的味道更加均衡，口感更佳。出锅时机：鱿鱼炒至卷曲、豆角炒至断生即可出锅。不要炒得过久，以免鱿鱼变老、豆角失去脆性。
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