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学做这道体重管理菜 低卡包心菜金针菇炒蛋

时间:2025-05-19 00:24来源: 作者:admin 点击: 46 次
好吃简单热量低才是合格的减脂餐,快来试试这个很适合中国胃的包心菜金针菇炒蛋,脆甜爽口,富含高蛋白和高膳食纤维,好吃无负担。而且这道菜的制作过程也非常简单,即便是烹饪新手也能轻松掌握,让你在忙碌的生活中能快速做出一顿营养均衡的餐点,减脂期也可以吃得很美味。食材准备:包心菜、胡萝卜、金针菇、鸡蛋、牛肉片

好吃简单热量低才是合格的减脂餐,快来试试这个很适合中国胃的包心菜金针菇炒蛋,脆甜爽口,富含高蛋白和高膳食纤维,好吃无负担。而且这道菜的制作过程也非常简单,即便是烹饪新手也能轻松掌握,让你在忙碌的生活中能快速做出一顿营养均衡的餐点,减脂期也可以吃得很美味。

食材准备:包心菜、胡萝卜、金针菇、鸡蛋、牛肉片。

制作步骤:

1、包菜对半切开再切丝,胡萝卜切丝;

2、牛肉片、鸡蛋炒熟备用;

3、锅底喷薄油,先下金针菇炒软;

4、再下包心菜丝和胡萝卜丝,继续翻炒断生;

5、加蚝油、生抽调味;

6、倒入牛肉片和鸡蛋,加适量海盐黑胡椒调味;

7、翻炒均匀即可出锅。

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