大家好，今天我要介绍的是各种养生粥的做法大全，这个在各种养生粥的做法大全中让人无法忽视的存在。它的秘密，即将揭晓。
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各种杂粮粥以及养生粥的做法
1、杂粮粥 八宝粥：将糯米、小米、大米、红豆、绿豆、薏米、花生、核桃等杂粮混合煮熟，加入适量的红糖即可。 南瓜粥：将南瓜切块，加入糯米、红豆、薏米等杂粮一起煮熟，加入适量的冰糖即可。 玉米粥：将玉米磨成粉，加入水中煮熟，加入适量的牛奶和白糖即可。
2、做法一【食品用料】：民间早就流传有一种五豆粥，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便，其原料配方有两种版本：其一：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，芸豆。五豆杂粮粥其二：红豆，绿豆，黄豆，黑豆，紫米。
3、五谷杂粮养生粥的做法如下：准备材料 主料：桂圆肉30克、莲子30克、红枣干30克。辅料：大米20克、玉米渣20克、小米20克、红豆30克、花生30克、栗子（干）30克、水800毫升。材料预处理 浸泡：由于花生和红豆相对比较难煮，因此煮前需要用冷水浸泡3-5个小时。
4、五谷杂粮粥的家常做法主要包括以下几种：五豆粥：配料有红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆和紫米。需提前浸泡一夜，然后与大米一同放入电压力锅熬制40分钟。大枣银耳粥：主要材料有粳米、银耳、红枣、莲子和枸杞。
5、若选择使用电饭锅或熬汤锅煮粥，煮至软烂即可食用。根据个人口味，食用时可加入白糖或红糖增添甜味，补血益气效果更佳。大米在粥中起到增加黏性的作用，同时缓和杂粮的粗糙口感，有助于保护胃部。若以糯米代替大米，需注意糯米可能增加胃部负担，且其热量较高。使用东北大米为最佳。
6、若使用电饭锅或熬汤锅熬粥，煮至软烂即可食用。喜欢甜食的，食用时可加入白糖或红糖，补血益气效果更佳。大米在粥中起到增加黏性的作用，同时缓和杂粮粗糙的口感，保护胃部。用糯米代替大米也可以，但需注意糯米易增加胃部负担且热量较高，使用东北大米为佳。
五款春季养生粥食谱
1、土豆南瓜养生粥 主料：土豆、南瓜 辅料：杏仁、红枣、枸杞、盐 做法：- 将土豆和南瓜切成小块。- 锅中加少许油，翻炒土豆和南瓜，加入适量的水和盐。- 把材料倒入高压锅中，加入提前泡水的杏仁、红枣和枸杞。- 密封好高压锅，焖煮5-8分钟，直至土豆和南瓜熟烂。
2、山药粥 白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。甜浆粥 大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。
3、第一：八宝粥 材料：薏仁、红枣、莲子、红豆、糯米、花生、砂糖 做法：将红豆以及花生还有薏仁洗干净之后放入清水之中泡发；两个小时之后将食材加入适量的清水放入锅中熬煮十五分钟，最后放入红枣、莲子以及薏米，然后慢慢的小火熬粥就可以了。
养生粥推荐,不同功效的百合粥做法
燕麦百合粥 原料各种养生粥的做法大全：燕麦片、干百合 做法：百合洗净各种养生粥的做法大全，用温水泡制2个小时。燕麦片阊笺旦专洗净和百合放锅里中火烧开，再改小火煮25分钟就好了。功效：燕麦含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物，百合老少皆宜，具有很好的营养和滋补功效，能够润肺、清心、开胃、安神等。
做法 将百合洗净，用清水浸泡6小时；山药浸泡1夜，去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片；大米淘洗干净备用。将大米、百合、山药一同放入铝锅中，加入适量清水，先用旺火烧沸，再改用小火煮35分钟，即可盛出食用。功效：健脾益气，滋补止咳。
先把百合用开水泡一次 将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥 加白糖适量即成。功效：江米甘平，能益气止汗；百合甘苦微寒，能滋阴降火；山药滋肾润肺；薏仁利湿健脾、清热排脓；红枣素有天然维生素丸之称，不但富含维生素C，也含有大量的维生素A。
养生可以喝什么粥呢?
菠菜粥各种养生粥的做法大全：菠菜具有补血和清热降火各种养生粥的做法大全的效果各种养生粥的做法大全，能够保养肠胃，驱散身体中各种养生粥的做法大全的热毒之气。在粥中加入菠菜段和少许食盐，既能增加食欲，又能补充丰富的膳食纤维和微量元素。冬瓜粥：冬瓜性寒、味甘，能入肺降火。冬瓜有利尿功效，能促进身体代谢和排毒。但体质偏寒的人应适量食用。
绿豆粥：绿豆性凉，有清热解毒、生津止渴的功效，对于三伏天的高温天气非常适合。绿豆粥的制作也非常简单，只需要将绿豆和大米一起煮成粥即可。莲子粥：莲子性平，有养心安神、健脾止泻的功效，对于三伏天的烦躁不安、失眠多梦有很好的改善作用。
健康提点：若肾功能失调导致容颜受损，可服用“芝麻核桃粥”。具体做法为：取芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，一同放入锅中煮粥。早餐时食用即可。总之，夏季喝上一碗养生粥不仅能驱病养生，还能让肌肤焕发青春光彩。无论是肝、心还是肾的健康问题都可以通过适当的食疗来改善。
山药枸杞小米粥；小米和大米各一把，山药小半根，枸杞子一小把。桂圆红豆红枣汤；红豆，桂圆肉，红枣，糯米各适量。红豆用水先浸泡好，桂圆去壳，红枣和糯米洗干净，将材料放到锅里，加水大火煮开，再用小火煮至粥粘熟软 花生红枣黑米粥；红枣15克，黑米50克，红衣花生米15克，白糖适量。
春季养生喝什么粥好 山药粥 白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品。
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