大家好！今天我要聊聊补肾养生粥的做法大全，这可是补肾养生粥的做法大全中的佼佼者，不信你看看。
本文目录一览：
- 1、女人补肾粥10款女人补肾养生粥
- 2、介绍六款养生补肾粥益肾泻火
- 3、三款养生粥强肾固腰
- 4、覆盆子大米玉米粥——补肾助阳健脾
- 5、黑米攻略(7道黑米补肾粥的做法)介绍_黑米攻略(7道黑米补肾粥的做法...
- 6、家常补肾养生粥,材料方法都容易
女人补肾粥10款女人补肾养生粥
1、芡实具有补肾固精、驱寒的作用，和枸杞子或莲子煮粥，有不错的食疗效果。莲子芡实粥能够起到安神养心、补肾健脾的功效，常喝可以缓解工作导致的精神紧张造成的失眠等症状。材料：莲子50克，芡实15克，糯米150克，白糖30克。做法：莲子去芯扒瓣，与芡实洗净，加水600ML，浸泡半小时。糯米洗净，待用。
2、五黑补肾粥 材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。 做法：黑米和黑豆洗净后浸泡一晚，再加入黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁，加5倍水大火烧开后转小火焖1小时，至食材熟软、粥浓稠后调味即可。 功效：滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。
3、紫米肾粥配料：黑米、糙米、桑葚、紫米、蓝莓酱。练习：桑葚洗净，用盐水浸泡30分钟，然后晾干。将紫米、黑米、糙米放入锅中煮成粥，再加入桑葚继续煮10分钟。根据个人口味加入蓝莓酱调味。功效：滋阴补肾，健脾温肝，明目活血。所以女性如果肾虚，可以吃补肾。
4、五黑补肾粥 材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。
介绍六款养生补肾粥益肾泻火
莲子百合粥 饮食疗法能够为肾虚的男性补肾固肾，莲子百合粥的食材：粳米150克，莲子50克，百合50克，新鲜胡萝卜适量。做法：将胡萝卜切碎，同粳米、莲子、百合一同文火熬煮30分钟即成。功效：此粥清香甜润，能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效。
三款养生粥强肾固腰
1、银耳粥补肾养生粥的做法大全，具有滋阴补肾之功效。其原料包括银耳3克补肾养生粥的做法大全，大米50-100克，以及适量的冰糖或白糖。制作方法是将银耳摘净洗净，大米淘洗干净后，一同放入锅中煮粥。待粥熟时加入冰糖或白糖调味，每天食用一次即可。百合粥，适用于气候干燥时食用。
2、菟丝子粥 材料：菟丝子、大米、白糖。 做法：将菟丝子和大米一起煮粥，调入适量白糖。 苁蓉羊腰粥 材料：肉苁蓉、羊腰、粳米。 做法：将肉苁蓉、羊腰和粳米一同煮粥，适用于中老年人肾阳虚衰导致的症状。
3、茅根豆粥：用200克鲜茅根、200克大米和200克赤豆。先将鲜茅根加水适量煎汁去渣，再加入大米和赤豆煮成粥，每日分3～4次服食，有助于养肾护肾。灯心花鲫鱼粥：采用5～8把灯心花（又称灯草）、1～2条鲫鱼和30克白米。
4、鹿角胶粥 原料为鹿角胶6克、粳米100克。将粳米煮成粥后加入鹿角胶溶解，并加白糖调味。此粥具有补肾阳、益精血的功效，适用于肾阳不足引起的多种症状。此外，还有杜仲腰花、枸杞猪腰粥、菟丝子粥等，均具有补肾益精的功效。
5、枸杞猪腰粥也是不错的选择。将10克枸杞子、一个猪肾、100克粳米及少许调料同煮，可益肾阴、补肾阳、固精强腰，适用于肾虚劳损等症状。此外，菟丝子粥也值得一试。用30克菟丝子（鲜者加倍）与100克大米煮成稀粥，每日2剂，可补肾益精、温阳疗萎。
覆盆子大米玉米粥——补肾助阳健脾
1、大米：补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻。覆盆子大米粥：具有补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃的功效。 覆盆子大米玉米粥不仅能够提供丰富的营养，还能补肾助阳、健脾养胃、补肝明目。它是养生的理想选择，适合各种人群，并能调整肠胃，促进健脾养胃。不妨尝试一下这种粥品，享受它带来的多重益处。
2、大米玉米洗净泡发后沥干；覆盆子洗净，用纱布袋包好，入锅加适量清水取汁。2锅注清水，将大米大火煮至米粒开花。3再倒入覆盆子汁液同煮片刻，再以小火煮至浓稠状，调入盐拌匀即可。覆盆子大米粥的功效与作用 覆盆子具有补肝益肾、缩小便、助阳固精、明目的功效。
3、- 大米：补中益气、健脾养胃、调和五脏、通四脉、止渴止泻。覆盆子米粥结合了两者的益处，具有补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃的效果。这道粥品不仅能补肾，还能提升体质，对滋补五脏有益，同时也能补气血和健脾胃，是一种优秀的补阳食谱。
4、- 覆盆子：具有补肝益肾、缩小便、助阳固精、明目等功效；- 大米：能够补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻；- 覆盆子米粥综合了二者的优点，对于补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃均有显著效果。
5、覆盆子大米粥的功效与作用 覆盆子具有补肝益肾、缩小便、助阳固精、明目的功效。大米则可以补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻。覆盆子大米粥结合了两者的优点，具有补肾助阳、固精明目、补中益气、健脾养胃的功效。这道粥品非常适合那些身体虚弱、需要滋补调养的人群。
黑米攻略(7道黑米补肾粥的做法)介绍_黑米攻略(7道黑米补肾粥的做法...
1、黑米红枣粥将80克黑米、20克大米、40克红枣和5克枸杞子搭配，经浸泡后大火煮沸转小火慢熬。此粥有滋阴补肾、健脾暖肝、益气活血和养肝明目补肾养生粥的做法大全的功效，适用于多种肾虚症状的食疗。 八宝黑米粥用莲米、薏仁等八种食材与黑米一同熬煮，富含多种营养，具有补脾止泻、益肾涩清及养心安神的效果。
2、黑米淘洗干净，浸泡5小时后清洗干净。大米洗净浸泡30分钟左右洗净。红枣洗净去核；枸杞子洗净。然后锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸。煮沸之后转小火熬1-2小时左右煮成粥。之后再加枸杞子煮5分钟左右。最后加适量白糖调味即可。
3、滋阴补肾黑豆米浆 原料补肾养生粥的做法大全：黑豆50克，黑米30克，枸杞子适量。做法补肾养生粥的做法大全：将黑豆和黑米洗净并浸泡一夜，然后将它们连同泡制出的紫红色液体一起倒入豆浆机中，补足水量后开启五谷豆浆程序。最后，趁热放入洗净的枸杞子，一天吃一次。营养功效：药理研究表明，黑豆具有滋阴补气的功效，而黑米则能滋阴补肾。
4、黑米、红豆、莲子分别洗净浸泡，黑米6小时，红豆1小时，莲子无需泡发。 锅中加水1000克，大火煮沸后转小火煮1小时，加入花生续煮30分钟。 加入桂花、冰糖，拌匀，再煮3分钟。- 功效：有助于滋阴补肾，健脾暖肝，明目活血。南瓜黑米粥 - 材料：南瓜200克，黑米150克，大枣60克。
5、三黑粥。材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。做法：共同熬粥加红糖调味食之。功效：常食能乌发润肤美容，补脑益智，还能补血，适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。黑米桂圆粥。材料：糯米50克、黑米30克、红枣10粒、桂圆20粒、红糖适量。
6、做法：黑米100克，莲子20克，熟后加冰糖调味。功效：能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。上面为大家介绍了黑米补肾的功效及黑米的食疗方，黑米不容易煮烂，所以在煮前最好能先放水里浸泡一晚，消化功能弱的老人和幼儿要少吃。
家常补肾养生粥,材料方法都容易
1、五黑补肾粥 材料：黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁。做法：黑米和黑豆分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干净，将黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入锅里了，加入5倍的水，用大火烧开，然后改为小火焖1小时。
2、首先介绍的是“五黑补肾粥”。此粥以黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳及核桃仁为主要材料。制作方法简单，将黑米和黑豆提前浸泡，与黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁一同煮沸后转小火焖煮1小时，直至粥变得浓稠。此粥具有滋补肝肾、健脾开胃、润肠通便的功效，是难得的补肾佳品。接下来是“白术山药粥”。
3、以下是10种具有补肾壮阳或养生功效的粥的做法： 田鸡粥 材料：米、田鸡、盐、生油。 做法：先将米和少量盐、生油拌匀腌制，然后煲中放入清水煮沸，再加入米煮至滚沸后转小火，最后加入田鸡块，煮至再滚沸后调味即可。 黑芝麻粥 材料：黑芝麻、粳米。 做法：将黑芝麻和粳米一起煮至粥成。
4、材料包括60克黑米、12克桂圆肉及适量红糖。将黑米煮到八成熟后加入桂圆肉，继续煮至稠粥，加红糖调味。此粥具有养心安神、补肾益精的功效。韭菜粥 原料为韭菜150克、大米100克。将大米煮成粥后加入韭菜，再煮沸即可。此粥可温肾壮阳。海参粥 原料为海参50克、粳米100克。
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